guenther.amann

/Günther W. Amann-Jennson
­

Über Günther W. Amann-Jennson

Seit über 25 Jahren ist er ein angesehener Fachexperte auf dem Gebiet des gesunden, naturorientierten Schlafs. Er ist Erinder des Bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept und zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung.
  • Above view of sleeping woman under white satin sheet

Schlafboom „dank“ Schlafmittel

Ein regelrechter "Schlafboom" hat uns erreicht. Nicht nur hier sondern auch im Land der unbegrenzten Möglichkeiten - in den USA - ist das Thema Schlaf in aller Munde. Immer mehr Menschen klagen über Schlafstörungen. Erst wenn wir unter solchen Störungen leiden, wird uns der Einfluss des Schlafes auf das eigene Leben bewusst. Der falsche Weg [...]

  • KW_02_Schlaf-und-die-gute-Figur_web

Im Schlaf zu einer „guten Figur“

Wir stecken noch im Winter in unseren wollig-warmen Pullovern. Die Weihnachtszeit ist noch spurlos an uns vorbei gezogen, das eine oder andere Kilo ist auf der Hüfte kleben geblieben. Bald aber droht uns der Sommer, also nichts wie ran an die Bikinifigur. Wir empfehlen einfach öfters auszuschlafen. Denn ausgeschlafen machen wir nicht nur auf Grund [...]

  • samina_web1_weihnachten

Das Rezept für eine entschleunigte Adventszeit

Advent – die Zeit der Ruhe und Besinnung. Langsam stimmt man sich auf das Fest der Liebe ein, um im Kreise seiner Lieben erholte Feiertage zu genießen. So der Wunschtraum, leider ist die Realität eine ganz andere. Vor dem Jahreswechsel sind in der Arbeitswelt unzählige Dinge zu erledigen, Geschenke müssen besorgt und der Christbaum darf [...]

  • Pfänderspitze bei Bregenz, Vorarlberg, Österreich

Wege zum erholsamen Schlaf

Damit wir gesund bleiben und uns wohlfühlen, sollten wir ausreichend und erholsam schlafen. Die Weltgesundheitsorganisation hat neben der Ernährung und der Bewegung den Schlaf zu einer der 3 wichtigsten Gesundheitssäulen gezählt. Heute setzen wir beim Schlaf an mit dem rennomierten Schlafforscher Prof. Dr. William C. Dement von der Stanford University. Seine Ergebnisse aus 40jähriger [...]

  • kissen

Welche Aufgabe hat unser Kissen?

Ein passendes Kissen ist besonders wichtig für einen entspannten Nacken! Unser Nacken trägt nämlich das ganze Gewicht des Kopfes, daher sollte er durch ein passendes Kissen gestützt werden. Denn unser Kissen ist nicht nur da, damit wir es bequem haben, sondern dessen wichtigste Aufgabe ist es unsere Halswirbelsäule optimal zu betten. Sie soll ergonomisch gelagert [...]

  • schlaf_stoerung_1_2

Schlafmangel – Wie viel Schlaf brauchen wir?

Wieviel Stunden Schlaf pro Nacht brauchen wir, damit wir gestärkt in den Tag starten können? Ab wann leiden wir an Schlafmangel? Es gibt keine generelle Formel, welche den Schlafmangel bestimmen kann, denn es ist sehr individuell und von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Im Durchschnitt brauchen wir als erwachsene Person ca. 7 bis 8 Stunden erholsamen [...]

  • schlafen_lernen_745x335

Lernen im Schlaf – Guter und gesunder Schlaf fördert Lerneffekt

Ein erholsamer und guter Schlaf hilft dem Gedächtnis, das Gelernte nachts abzuspeichern, so wird das spätere abrufen des Gelernten leichter. Das Lernen bleibt uns dabei aber nicht erspart «Dass wir den Schlaf zum Lernen brauchen, haben Experimente der Hirnforschung bereits mehrfach bestätigt», so der österreichische Schlafpsychologe Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson. «Im nicht-deklarativen Gedächtnis wird [...]

  • nackenschmerzen

Die schleichende Gefahr – Fatale Auswirkungen von Nackenschmerzen

Wenn unsere Muskeln schmerzen, ist das ein Signal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Er warnt uns sozusagen vor dem nächstgrößeren Unheil und gibt uns die Möglichkeit zu reagieren. Dasselbe gilt auch bei Nackenschmerzen. Wie überall, gilt auch hier: wird nur der Schmerz, nicht aber die Ursache bekämpft - in diesem Falle eben eine verspannte [...]

  • bewegung_schlaf

Zur gesunden Bewegung gehört auch ein gesunder Schlaf!

Längst hat sich herausgestellt, dass sich der zivilisierte Mensch mit durchschnittlich 800m am Tag viel zu wenig bewegt. Mit zu wenige Bewegung im Alltag riskieren wir eine Reihe von Gesundheisstörungen und wir altern schneller. Das stundenlange Sitzen ist eine enorme Belastung für unseren Körper und Geist. Sowohl beim Sitzen als auch beim Liegen spielt die [...]

  • samina_frau1

Schlafen wie ein König

Haben Sie das Gefühl gut zu schlafen? Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen «nicht mehr erholsamen Schlaf» und weitere 40 Prozent leiden bereits an manifestierten Schlafstörungen! Künstliche Lichtquellen, bestimmte Lebensstile oder auch alltägliche Geschehnisse beeinflussen unser Schlafverhalten. Viele äussere Einflüsse stören unseren Schlaf. Doch der gesunde Schlaf funktioniert nicht [...]