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Im Schlaf zu einer „guten Figur“

Wir stecken noch im Winter in unseren wollig-warmen Pullovern. Die Weihnachtszeit ist noch spurlos an uns vorbei gezogen, das eine oder andere Kilo ist auf der Hüfte kleben geblieben. Bald aber droht uns der Sommer, also nichts wie ran an die Bikinifigur. Wir empfehlen einfach öfters auszuschlafen. Denn ausgeschlafen machen wir nicht nur auf Grund [...]

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Der Kalorienkiller – Tempowechsel beim Gehen

Schneller, langsamer, dann wieder schneller. Wer beim Gehen das Tempo ändert, verbrennt gut 20 Prozent mehr Kalorien, als wenn er das Tempo gleichmässig gehalten wird. In der Trainingswissenschaft schon seit Jahrzehnten zum Effektiven Steigern der konditionellen Leistungsfähigkeit bekannt, erkennen nun mehr und mehr Ernährungs- und Gesundheitsexperten das Potenzial vom Tempowechsel beim Gehen bzw. «intervallgesteuerter Bewegung» [...]