Schlafstörung

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Schlafboom „dank“ Schlafmittel

Ein regelrechter "Schlafboom" hat uns erreicht. Nicht nur hier sondern auch im Land der unbegrenzten Möglichkeiten - in den USA - ist das Thema Schlaf in aller Munde. Immer mehr Menschen klagen über Schlafstörungen. Erst wenn wir unter solchen Störungen leiden, wird uns der Einfluss des Schlafes auf das eigene Leben bewusst. Der falsche Weg [...]

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Schlafmangel – Wie viel Schlaf brauchen wir?

Wieviel Stunden Schlaf pro Nacht brauchen wir, damit wir gestärkt in den Tag starten können? Ab wann leiden wir an Schlafmangel? Es gibt keine generelle Formel, welche den Schlafmangel bestimmen kann, denn es ist sehr individuell und von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Im Durchschnitt brauchen wir als erwachsene Person ca. 7 bis 8 Stunden erholsamen [...]

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Lernen im Schlaf – Guter und gesunder Schlaf fördert Lerneffekt

Ein erholsamer und guter Schlaf hilft dem Gedächtnis, das Gelernte nachts abzuspeichern, so wird das spätere abrufen des Gelernten leichter. Das Lernen bleibt uns dabei aber nicht erspart «Dass wir den Schlaf zum Lernen brauchen, haben Experimente der Hirnforschung bereits mehrfach bestätigt», so der österreichische Schlafpsychologe Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson. «Im nicht-deklarativen Gedächtnis wird [...]

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Zur gesunden Bewegung gehört auch ein gesunder Schlaf!

Längst hat sich herausgestellt, dass sich der zivilisierte Mensch mit durchschnittlich 800m am Tag viel zu wenig bewegt. Mit zu wenige Bewegung im Alltag riskieren wir eine Reihe von Gesundheisstörungen und wir altern schneller. Das stundenlange Sitzen ist eine enorme Belastung für unseren Körper und Geist. Sowohl beim Sitzen als auch beim Liegen spielt die [...]

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Schlafen wie ein König

Haben Sie das Gefühl gut zu schlafen? Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen «nicht mehr erholsamen Schlaf» und weitere 40 Prozent leiden bereits an manifestierten Schlafstörungen! Künstliche Lichtquellen, bestimmte Lebensstile oder auch alltägliche Geschehnisse beeinflussen unser Schlafverhalten. Viele äussere Einflüsse stören unseren Schlaf. Doch der gesunde Schlaf funktioniert nicht [...]